ขจัดเซลลูไลท์ ไขมันส่วนเกินที่น่ารังเกียจ

ขจัดเซลลูไลท์
ไขมันส่วนเกินที่น่ารังเกียจ

ใคร ที่อายุเกิน 15
ก็เตรียมตัวเตรียมใจได้เลยว่าจะได้รู้จักกับคุณเซลลูไลท์อย่างแน่นอน
แต่อย่าเพิ่งเข้าใจผิดไปว่าการที่ร่างกายมีเซลลูไลท์ไม่ได้หมายความว่าคุณ
น้ำหนักเกินเสมอไปนะคะ แต่ถึงกระนั้นมันก็ไม่ได้เป็นที่พึงปรารถนาของสาวๆ
เพราะมันจะทำให้ผิวเป็นลูกคลื่น เนื้อไม่เนียมสวย
จึงมีแตคนอยากจะกำจัดมันออกไป เราลองมาทำความเข้าใจกับมันก่อนดีกว่า
ว่าเจ้าเซลลูไลท์เนี่ยคืออะไร และจะกำจัดมันได้อย่างไร

วงการเสริมสวยได้ให้คำจำกัดความเซลลูไลท์ว่าคือ
ของเสียหรือสารพิษที่จับตัวอยู่ในรูปเซลไขมัน
แต่วงการแพทย์ได้บอกว่าเซลลูไลท์ก็คือไขมันของผู้หญิงที่จะกลายมาเป็นต้น
เหตุของโรค แต่ที่แน่ๆ เซลลูไลท์จะมีความเกี่ยวข้องกับฮอร์โมนเพศหญิง
คือเซลลูไลท์จะปรากฏตัวหรือชัดขึ้นด้วยแรงขับฮอร์โมนที่มากกว่าปกติ เช่น
ฮอร์โมนในวัยรุ่น ขณะตั้งครรภ์ หรือเมื่อใช้ยา
ผู้หญิงจะมีเซลลูไลท์เพราะเอสโตรเจนหรือฮอร์โมนเพศหญิงกระตุ้นร่างกายให้
เก็บไขมันสำรองบริเวณขาอ่อน ตะโพก ในเวลาที่มีเด็กอยู่ในท้องหรือให้นมลูก
เพื่อป้องกันไม่ให้เด็กขาดสารอาหาร
เซลลูไลท์ประกอบด้วยอะไรบ้าง
นักวิจัยได้ทำการวิเคราะห์ไขมันที่ได้จากผู้หญิง 2 กลุ่ม
คือกลุ่มที่มีเซลลูไลท์และกลุ่มที่ไม่มี พบว่าไม่มีความแตกต่างกันเลย
นั่นอาจเป็นเพราะว่าไขมันแลเซลลูไลท์มีวิธีการเก็บที่ต่างกัน
ปกติไขมันจะมีแถบเนื้อเยื่อหลายๆ แถบยึดจับไว้ ทำให้ถูกแบ่งเป็นห้องโดยปริยาย
เมื่อไขมันเพิ่มขึ้น
แถบเนื้อเยื่อจะตึงเพราะต้องพยายามรัดดึงไขมันจำนวนมากจนโป่งนูนขึ้น
แต่ว่าในแต่ละห้องไม่ได้มีเฉพาะไขมันบรรจุอยู่เท่านั้น
ถ้าการหมุนเวียนโลหิตไม่ดี อาหารกิน สภาพแวดล้อมเลวร้าย และมีความเครียด
เหล่านี้ทำให้ผนังเซลเต็มไปด้วยของเสียที่เป็นพิษสะสม
ของเหลวส่วนเกินไม่สามารถถ่ายเทออกได้ ลักษณะที่กล่าวมานี้เอง
ส่งผลให้ไขมันจับตัวเป็นก้อนและนูน ทำให้พื้นผิวไม่เรียบนั่นเอง
มาดูกันดีกว่าว่าเราจะกำจัดเซลลูไลท์ได้อย่างไรกันบ้าง
1.
ใช้เครื่องมือสลายไขมัน
วิธีทำ ตามร้านเสริมความงามต่างๆ
จะมีเครื่องมือสลายไขมันด้วยเครื่องไฟฟ้า
โดยวางเครื่องลงบนบริเวณที่มีเซลลูไลท์
แล้วเพิ่มแรงกดหรือเขย่าลงบนเลลูไลท์เพื่อสลายไขมัน
ผล เครื่องมือสามารถช่วยให้ดีขึ้นได้
แต่ก็ไม่รับประกันว่าจะได้ผล ส่วนใหญ่ต้องทำต่อเนื่องกันหลายๆ ครั้ง
เป็นระยะเวลานาน และยังย้ำอีกว่าเซลลูไลท์จะกลับมาอีกแน่นอน
ถ้าไม่ออกำลังกายและยังกินอาหารอย่างไม่ยั้ง
2. ฝังเข็ม
วิธีทำ
ฝังเข็มที่ปราศจากเชื้อโรคลงบนบริเวณเซลลูไลท์ ประมาณ 3-5
มิลลิเมตรใต้ผิวหนัง
เข็มเหล่านี้จะเชื่อมกับขั้วไฟฟ้าซึ่งจะส่งกระแสไฟฟ้าเพื่อทำลายเซลไขมัน
และแพร่กระจายของเหลว
ผล หลังการรักษา
80% พบว่าขอเรียวขึ้น
แต่การรักษาแบบนี้จะใช้ไม่ได้ผลกับผู้หญิงที่มีเซลลูไลท์จำนวนไม่มากนัก
และถ้ายังไม่เปลี่ยนนิสัยการกิน ไขมันก็จะกลับมาอีก
3. พันต้นขา
วิธีทำ พันต้นขาหรือก้นด้วยพลาสติกให้แน่น
เพิ่มความร้อนสูงเข้าสู่บริเวณดังกล่าาว เพื่อให้เหงื่อออก
และลดปริมาณเซลลูไลท์ได้
ผล
ไม่ได้ผลอะไรเลย เซลลูไลท์ไม่สามารถไหลออกมาเป็นเหงื่อได้
หลายเซ็นต์ที่สูญเสียไปไม่ใช่เซลลูไลท์ แต่เป็นของเหลว
การรักษาแบบนี้ไม่ได้ผล และไม่ได้ประโยชน์อะไร
ดื่มน้ำปกติต้นขาก็จะกลับคืนสู่สภาพเดิม ที่สำคัญก็ไม่ควรงดดื่มน้ำเด็ดขาด
เพราะมีผลเสียต่อสุขภาพร่างกายและผิวพรรณตามมามากมาย
4. ขัดผิว
วิธีทำ
ขัดผิวด้วยแปรงหรือใยขัดผิวระหว่างอาบน้ำจะช่วยกระตุ้นการหมุนเวียนโลหิต
และช่วยปรับปรุงผิวบริเวณที่เป็นเซลลูไลท์ให้ดูดีขึ้น
ผู้เชี่ยวชาญด้านความงามบอกว่า การขัดผิวในลักษณะเคลื่อนที่เป็นวงกลมช่วยได้
(ขัดติดต่อกัน 5 นาที สัปดาห์ละครั้งจะดีกว่าการขัดในเวลาสั้นๆ หลายๆ ครั้ง)
นอกจากนี้ควรใช้เจลอาบน้ำหรือสบู่ที่มีส่วนผสมของน้ำมันเพื่อป้องกันไม่ให้
ผิวแห้งหรือระคาย
ผล
ศัลยแพทย์ด้านความงามกล่าวว่า
การหมุนเวียนโลหิตที่ไม่ดีจะทำให้เปลือดสะสมอยู่ที่ต้นขาและตะโพก
และส่งผลให้ไขมันบริเวณดังกล่าวโป่งออกมาได้
วิธีแก้ก็ควรจะทำตัวให้กระฉับกระเฉง
และหลีกเลี่ยงการกระทำที่จะทำให้ระบบหมุนเวียนโลหิตช้าลง เช่น
การสมชุดที่คับติ้วและใส่ส้นสูงเป็นเวลานาน
5.
เซลลูไลท์ครีมและโลชั่น
วิธีทำ ใช้ครีมหรือโลชั่นทาผิว คล้ายๆ
กับมาสก์หน้าเพื่อให้ใบหน้าตึง
ผล
ผลิตภัณฑ์บางชนิดก็อาจจะช่วยให้เซลลูไลท์ดูเบาบางลงได้บ้าง
ด้วยการปรับปรุงสภาพผิว
6. ออกกำลังกาย
วิธีทำ การออกกำลังกายเบาๆ ติดต่อกันเป็นเวลานานๆ
จะช่วยปรับปรุงบริเวณที่ได้รับผลกระทบจากเซลลูไลท์ได้ การออกกำลังดังกล่าว
ได้แก่ การเดินออกกำลังว่ายน้ำ ขี่จักรยาน ครั้งละ 1 ชั่วโมง 3 ครั้ง ต่อ 1
สัปดาห์
ผล ใช้เวลาอยู่บ้างเหมือนกัน
ผู้หญิงส่วนใหญ่จะลดไขมันที่ทรวงอกได้ก่อน
นอก จาก 6 วิธีนี้แล้วยังมีวิธีอื่นอีกหรือไม่ คำตอบคือมีค่ะ คือน้ำ
น้ำจะช่วยทำความสะอาดร่างกาย ช่วยระบบประสาททำงานดีขึ้น
น้ำยังช่วยต้านการเก็บของเหลวซึ่งอาจจะทำให้ต้นขาเป็นก้อนได้
นอกจากนี้การดื่มน้ำแทนการกินขนมขบเคี้ยว
จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการกินมากเกินไปได้ จริงๆ
แล้วที่คุณรู้สึกก็คือความกระหายนั่นเอง ควรดื่มน้ำให้มากพอ ประมาณ 2 - 3
ลิตร ต่อวันค่ะ
แต่ถ้าหากมีคนมาแนะนำให้คุณลดน้ำหนักแบบกินอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตแต่น้อย
ก็อย่าใส่ใจ เพราะการลดน้ำหนักแบบนี้จะลดได้เร็วก็จริง
แต่ที่คุณสูญเสียไปส่วนใหญ่คือของเหลว
และในไม่ช้าน้ำหนักตัวของคุณก็จะกลับมาอีก
นอกจากนี้การลดน้ำหนักแบบนี้ในระยะยาวจะทำให้การเผาผลาญช้าลงและลดน้ำหนัก
ตัวได้ยาก อาหารที่จะช่วยคุณลดน้ำหนักและเซลลูไลท์ได้อย่างถาวรก็คือ
อาหารที่ให้ธาตุอาหารครบทั้ง 5 หมู่อย่างสมดุลนั่นเอง